Séances et tarifs | mfrati.Sophrologie

Les séances

Chaque séance est unique et s'adapte aux besoins et aux objectifs de chacun. Chacune respecte une suite logique élaborée par mes soins pour optimiser l'atteinte de votre objectif.

Une séance commence par un échange concernant les ressentis dans le quotidien depuis la séance précédente et les effets perçus au cours de votre entraînement. La confidentialité des échanges est assurée.

A chaque nouvelle séance est suggérée une nouvelle intention - que vous validez. Une intention peut être retravaillée si vous en exprimez le besoin : nous respectons votre rythme.

Deux à quatre exercices de relaxation dynamique sont proposés puis une sophronisation (visualisation), lors de laquelle vous êtes invité(e) à imaginer des situations agréables.

En fin de séance, vous décrivez l’expérience vécue (sensations, perceptions, émotions, sentiments) lors de la pratique.

La première séance

Elle dure environ 1h30. Un temps est d'abord dédié à une prise de contact nécessaire à la connaissance précise de vos attentes ainsi qu'à l'élaboration du protocole (entièrement personnalisé). Vous faites part (entre autres) :

-de ce que vous désirez changer/apaiser/gérer…

-de vos ressources (sur lesquelles je m'appuierai ensuite)

-des thématiques à ne pas aborder lors des séances (puisque nous visons le confort).

Nous précisons ensemble l’objectif que vous souhaitez vous fixer. Je réponds bien sûr à vos questions si vous vous en posez.

La pratique est constituée d'exercices de relaxation et d'une "sophronisation de base" (SB), technique visant à centrer son attention sur son corps pour prendre conscience de son monde intérieur (sentiments, pensées, état émotionnel).

C'est une séance découverte durant laquelle vous commencez déjà à travailler sur ce que vous avez évoqué durant l'anamnèse (échange de départ). Un temps de verbalisation des ressentis clôture la séance.

Nombre de séances

Selon l'objectif individuel poursuivi (que je vous aiderai à déterminer s'il n'est pas encore clair/établi), un parcours de 8 à 12 séances est préconisé pour les adultes (6 pour les enfants), des étapes étant nécessaires les unes aux autres pour l'atteinte de cet objectif.

Les tarifs